jakie s

Witam Piszę tutaj post, aby poradzić się Was w sprawie odżywek. Chciałbym się zapytać, czy w przypadku trenowania od 4 miesięcy mogę już przyjmować białko, ponieważ nie jestem w stanie go dostarczać w odpowiednich ilościach. Jeśli tak to jakie polecacie. Dzięki za odpowiedź

Witam. jakie suplementy polecicie które pomogą mi skrócić czas i zwiększą efekty w budowaniu mięśni? z góry dzięki za pomoc :)

1. Jakie polecacie białko do posiłków mam na myśli naleśniki, omlety, gofry, koktajle, ciasta itp. ? Czy warto postawić na jakość czy na niską cenę i dużą zawartość? 2. Ile kosztuje "około" 1 litr oleju kokosowego?

Siema wszystkim ^.^ Mam pytanie jak wy łączycie dane partie ciała do cwiczen ? . Jakie rezultaty? Co polecacie a co nie ? . Np. klatka barki, biceps triceps itd. Napiszcie dla was najlepsze polaczenie :) . A moze wszystko oddzielnie tj. klatka , brzuch , plecy ,barki ,nogi , biceps tricep przedramie.

aktualnie jestem na etapie budowania masy i uzywam 3 produktow HMB,GLUTAMINE, GAIN BOLIC ale chcial bym dozucic cos do tych produktow maksymalnie 2 jakie bys cie mi polecili zgory dziekuje za odp

waże 73 kg przy wzroście 176 cm. jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne w ciagu jednego dnia ?? ile białka ile węglowodanów ?? chcę ćwiczyc 3 razy w tygodniu na siłce. może ktos mi polecic jeszcze jakąś ciekawa i wartościowa dietę .. Z góry dziekuje i pozdrawiam ...

zlamanie wieloodlamowe podudzia lewego z brakiem 2cm kosci nie ma jeszcze zrostu szwy na kolanie jeden bo wstawiony jest gwozdz srodszpikowy i 5malych szfow po srubach ile procent moge za to dostac i jakie odszkodowanie

Jakie są najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha, słyszałem, że a6w źle oddziałuje na kręgosłup i w sumie po którymś dniu odczuwałem ból po tych ćwiczeniach w odcinku lędźwiowym, także co proponujecie, aby wyrzeźbić brzuch, oczywiście wiadomo dieta, ale chodzi mi o trening.

Witam , ostatnimy czasy mam dość mojej figury , chce sie jakoś wyrobić .. chciałbym zacząc diete chodzić na siłownie , tylko jest problem bo nie mam pojęcia jakie odżywki kupić na mase które mi pomogą , proszeo pomoc , z góry dzięki ;) Moje detale Wzrost:182cm Waga:63kg Staż:brak

Witam! Proszę o sprawdzenie czy jest to dobre połączenie odżywek: -Mutant Mass 6,8kg -Trec S.A.W. 400g -Kreatyna Olimp 1250 MEGA CAPS -Aminokwasy(jeszcze nie wiem jakie) Może zamiast tego dałoby się złożyć coś innego w granicach 400zł.

Witam!Mam pytanie odnośnie tego supla,brał już ktoś może...jakie wrażenia po przebytym 'cyklu'?%-)

Witam ćwicze na siłowni juz 14 miesiecy regularnie od 4 miesiecy stosuje diete postanowilem zrobic swoj pierwszy cykl 2x500g kreatyna cm3 trec 2x 120 cab aakg mega hardcore trec BCAA Powerd Hi tec Mam do was Pytanie czy do tych odzywek moge dołaczyc białko i jakie byście polecali pozdrawiam

Cze Chlopaki zastanawiam sie jakie bialeczko kupic do kreatyny. Mysle nad WPC Treca 2500kg za 169zl, ale ciekawet tez jest SP 80 Olimpu 3750 za 192 plus przesylka. Nie wiem ktore wybrac, poradzcie a moze znacie jeszcze jakies inne dobre i tanie. dzieki z gory

ile mam robić pompek ile mam robić ponniesień na picepsy ile przysiadów ile brauszków jakie mam jeszcze wykonywać ćwiczenia dfsssssssssssssssssssssssssssssssssssss sssssssssssssssssssssssss sssssssssssss sssssssssssssssssssssss

witam ogolnie to cwicze 3x w tygodniu sztuki walki ale nie zawsze moge niestety co jest najlepsze na siłowni na spalanie tłuszczu? split czy fbw? jakie konkretnie fbw? 5x5?? dieta wiadomo że jest

Czy przy zespole dziadka do orzechów a jednocześnie ruchomej nerce są przeciwwskazania do sportu? Jeśli tak to jakie ćwiczenia są zalecane?

W jakie sposób trenujecie przedramie? Michał

Witam:) Szukałem...szukałem...i specjalnie nie znalazłem tekstu w którym było by napisane ile ma spozywać ww,białka i tłuszczy kobieta, która chce zastosowac dietke redukcyjną.Podpowiedzcie jakie maja być proporcje...Dzieki!!!:)

Mam 18 lat 192 cm waze 87 chcialbym spalic tluszcz w szybszym tempie niz na zwyklych treningach.Jakie suplementy mi polecicie. Wiem ze mam brac Cla. I co jeszcze

Czy nadmierne pocenie, moze miec zwiazek z hormonami? Bo probowalem wszytskich zalecen jakie wyczytalem na forum odnosnie nadmiernego pocenia i nic nie pomoglo. Teraz mam zamiar zbadac poziom hormonow i nie wiem czy to pomoze...